7 Durstlöscher für Kinder

Wir sind so oft mit dem Planen der nächsten Familienmahlzeit beschäftigt oder am Überlegen, wie wir die Brotdosen unserer Kinder noch abwechslungsreicher füllen könnten, dass wir kaum darüber nachzudenken, was sie den ganzen Tag lang trinken. Gerade jetzt im Sommer, wo unsere Körper mehr Flüssigkeit fordern, sollten wir beginnen, uns über flüssige Ernährung mehr Gedanken zu machen.

Wir haben unsere Lieblingsgetränke für durstige Kids für euch zusammengestellt. Zugegeben, nicht alle davon sind super gesund, wir möchten uns ja nicht nur an einem heißen Tag erfrischen, sondern auch an einem regnerischen Tag auf etwas freuen.

Sommer wäre wohl kaum die beste Jahreszeit ohne Eis. Wieso also nicht das Kaltgetränk mit ein, zwei Kugeln Eis bereichern? Diese Soda wird euch an Slush-Eis erinnern, nur dass oben drauf Erdbeereis schwimmt. Wunderbar originell für Kinder!

Hausgemachte Limonade ist der perfekte Kompromiss zwischen langweiligem Wasser und zuckersüßen, kohlensäurehaltigen Getränken. Unsere Limonade kombiniert frisches Obst mit guten Kräutern und Fruchtsäften. Ihr könnt sie nach Belieben mit Wasser verdünnen und ein wenig experimentieren, indem ihr coole, mit Früchten gefüllte Eiswürfel selber macht. Eure Kinder werden sie lieben!

Dieser super gesunde und schnell zubereitete Saft vereint das Beste aus Obst und Gemüse. Wenn ihr ihn für Kleinkinder herstellt, solltet ihr die Menge an Ingwer reduzieren, weil der Saft sonst zu scharf sein könnte. Mit diesem Rezept bietet sich eine gute Möglichkeit, neue Geschmacksrichtungen anzubieten.

Es hört sich vielleicht unsinnig an: Habt ihr schon von der Theorie gehört, dass ein Heißgetränk euch abkühlen kann? Wenn ihr etwas trinkt, das wärmer als eure Körpertemperatur ist, dann setzt der Körper Energie frei und kühlt sich dabei ab. Wissenschaft hin oder her, heiße Schokolade mit Schlagsahne ist an jedem Tag des Jahres ein purer Genuss!

Dieser Milchshake wird mit Eis zubereitet – perfekt also für den Sommer und sehr beliebt bei Kindern! Mit Schokoeis, Milch, Erdnussbutter und Schlagsahne ist er zwar eine wahre Kalorienbombe, aber an einem heißen Tag wird er eure liebste, hausgemachte Alternative zur überfüllten Eisdiele werden.

Smoothies eignen sich hervorragend dazu, schlechten Essern mehr Obst und Gemüse zuzuführen. Sie sind schnell zubereitet und kombinieren frische Zutaten ohne künstliche Zuckerzusätze oder ungewünschte Zusatzstoffe. Startet den Tag eurer Kids mit diesem energiebringenden Smoothie (und verratet ihnen am besten gar nicht, dass da Spinat drin ist). Sie werden von der grasgrünen Farbe begeistert sein und die Süße von Banane, Birne, Apfel und Orange genießen – und das alles, während sie mehr als fünf Vitamine und Eisen zu sich nehmen.

Unser Mondlicht-Smoothie ist der perfekte Betthupferl am Abend mit saftiger Ananas, süßer Honigmelone, Haferflocken und Hafermilch. Seine Farbe, die der des Mondes ähnelt, und sein mysteriöser Name machen ihn zum kreativen Begleiter des abendlichen Geschichtenerzählens (war es von E.T. oder stammt das Originalrezept von Wall-e?).

Was trinken eure Kids im Sommer am liebsten? Werden Getränke bei euch hausgemacht? Habt ihr tolle Rezepte, die ihr hier bei Kitchen Stories vermisst? Ladet sie einfach über unsere App hoch und hinterlasst eure Kommentare unter diesem Artikel. Wir sind schon ganz gespannt!

Eiscreme-Soda mit Wassermelone und Grapefruit

Spritzige Limonade mit Blaubeeren und Apfel

Karotten-Apfel-Ingwer Saft

Heiße Schokolade mit Schlagsahne

Schoko-Milchshake mit Erdnussbutter und Banane

Morgenstund Smoothie

Mondlicht-Smoothie

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