Eiweißbrot in der Heißluftfritteuse (Airfryer)

Eiweißbrot in der Heißluftfritteuse (Airfryer)

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„Dieses proteinreiche Fitnessbrot aus dem Airfryer könnte dein neues Lieblingsbrot werden – gesunde Körner, Proteine und Heißluftfritteusen-Magie in einem. Mit diesem Rezept kannst du das gekaufte Fitnessbrot überspringen und stattdessen dein eigenes körniges und knuspriges Brot backen. Es ist der perfekte, gesunde Ersatz für jedes andere Brot – besonders jetzt! Genieße es als Frühstückshit oder als leichten Snack mit deinem Lieblingsaufstrich.“
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
15 Min.
Backzeit
60 Min.
Ruhezeit
0 Min.

Zutaten

4Portionen
MetrischImperial
1 TL
Buchweizenmehl
50 g
Weizenkleie
50 g
gemahlene Mandeln
50 g
Leinsamen
1 EL
Backpulver
½ TL
Meersalz
Eiweiße
150 g
Joghurt
1 EL
Sonnenblumenkern
Nur in Deutschland verfügbar

Utensilien

Handrührgerät mit Rührbesen, Schüssel (groß), Backpapier für Heißluftfritteuse, Kastenform für die Heißluftfritteuse (18 cm), Heißluft-Fritteuse (6,2 l), Aluminiumfolie (optional)

Nährwerte pro Portion

kcal184
Fett12 g
Eiweiß9 g
Kohlenhydr.8 g
  • Schritte 1/3

    In eine Rührschüssel Buchweizenmehl, Weizenkleie, gemahlene Mandeln, Leinsamen, Backpulver und Meersalz geben. Dann ca. 1–2 Min. mixen, bis alles gut vermengt ist.
    • 1 TL Buchweizenmehl
    • 50 g Weizenkleie
    • 50 g gemahlene Mandeln
    • 50 g Leinsamen
    • 1 EL Backpulver
    • ½ TL Meersalz
    • Handrührgerät mit Rührbesen
    • Schüssel (groß)

    In eine Rührschüssel Buchweizenmehl, Weizenkleie, gemahlene Mandeln, Leinsamen, Backpulver und Meersalz geben. Dann ca. 1–2 Min. mixen, bis alles gut vermengt ist.

  • Schritte 2/3

    Eiweiß und Joghurt in dieselbe Schüssel geben. Weitere ca. 2–3 Min. schlagen, bis ein glatter, gleichmäßiger Teig entsteht.
    • Eiweiße
    • 150 g Joghurt

    Eiweiß und Joghurt in dieselbe Schüssel geben. Weitere ca. 2–3 Min. schlagen, bis ein glatter, gleichmäßiger Teig entsteht.

  • Schritte 3/3

    Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Airfryer-Kastenform geben. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Bei 160°C für ca. 35–45 Min. in der Heißluftfritteuse backen. Nach der Hälfte der Backzeit prüfen, ob das Brot zu schnell bräunt – falls ja, mit Alufolie abdecken und die Backzeit fortsetzen.
    • 1 EL Sonnenblumenkern
    • Backpapier für Heißluftfritteuse
    • Kastenform für die Heißluftfritteuse (18 cm)
    • Heißluft-Fritteuse (6,2 l)
    • Aluminiumfolie (optional)

    Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Airfryer-Kastenform geben. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Bei 160°C für ca. 35–45 Min. in der Heißluftfritteuse backen. Nach der Hälfte der Backzeit prüfen, ob das Brot zu schnell bräunt – falls ja, mit Alufolie abdecken und die Backzeit fortsetzen.

  • Guten Appetit!

    Eiweißbrot in der Heißluftfritteuse (Airfryer)

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