Zitronen Kokosreis mit Kichererbsen und Zucchini

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Baghira the Cat

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„Dieses Rezept ist für 2 Portionen ausgelegt und hat 520kcal / Portion. Haltet sehr lange satt. Eine gute Portion Eiweiss 18g. Guten Appetit “
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
40 Min.
Backzeit
1 Min.
Ruhezeit
0 Min.

Zutaten

2Portionen
120 g
Reis
1 Spritzer
Sahne
Zitronenabrieb
Gewürze
Nur in Deutschland verfügbar

Utensilien

Topf, beschichtete Pfanne, feine Reibe

  • Schritte 1/5

    • 120 g Reis
    • Topf

    Reis kochen mit Salz oder Brühe

  • Schritte 2/5

    • 200 g Kichererbsen aus der Dose
    • 300 g Zucchini
    • 200 g braune Champignons

    Zucchini und Pilze waschen und klein schneiden. Kichererbsen abwaschen.

  • Schritte 3/5

    • Gewürze
    • beschichtete Pfanne

    Pilze, Zucchini und die Kichererbsen mit etwas Öl in einer grossen Pfanne anbraten. Gut würzen. Ich nehme Salz, Pfeffer, getrocknete Kräuter, Paprikapulver, Kurkuma.

  • Schritte 4/5

    • 100 g Kokosmilch
    • 1 Spritzer Sahne

    Reis mit in die Pfanne geben und mit der Kokosmilch ablöschen. Ein Schuss Sahne oder Pflanzendrink dazu geben. Darf eine cremige Konsistenz haben. Alles warm werden lassen.

  • Schritte 5/5

    • 1 Zitrone
    • Zitronenabrieb
    • feine Reibe

    Die Schale der Zitrone abreiben. Am besten eine Bio Zitrone kaufen, die sind unbehandelt. Saft von der Zitrone auspressen und mit der Schale in die Pfanne hinzufügen. Ich verwende den Saft einer ganzen Zitrone. Darf auch weniger sein, je nach Geschmack.

  • Guten Appetit!

    Zitronen Kokosreis mit Kichererbsen und Zucchini

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