Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: International
Ingredients: 140 g Apfel (z.B. Granny Smith); 40 g Banane; 80 g Gurke; 10 g Ingwer; 20 g Spinat; 20 g Agavendicksaft; 1 EL Leinsamenöl; 1 Zitrone (Saft); 240 ml Wasser

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Verena

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Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

10 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen

MetrischImperial

280 g

Apfel (z.B. Granny Smith)

80 g

Banane

160 g

Gurke

20 g

Ingwer

40 g

Spinat

40 g

Agavendicksaft

2 EL

Leinsamenöl

Zitrone (Saft)

480 ml

Wasser

Utensilien

Schneidebrett, Messer, Mixer

Nährwerte pro Portion

kcal108

Fett4 g

Eiweiß1 g

Kohlenhydr.16 g

Schritte 1/3
- 80 g Banane
- 160 g Gurke
- 20 g Ingwer
- 40 g Spinat
- 280 g Apfel
- Schneidebrett
- Messer
Banane, Gurke und Ingwer in Stücke schneiden. Spinat grob hacken und Apfel würfeln.
Schritte 2/3
- 40 g Agavendicksaft
- 2 EL Leinsamenöl
- 2 Zitrone
- 480 ml Wasser
- Mixer
Gemüse und Obst in den Mixer geben. Agavendicksaft, Leinsamenöl, Zitronensaft und Wasser hinzugeben
Schritte 3/3
Glatt pürieren und sofort genießen.
Prost!