Easy vegane Protein-Smoothiebowl

Schritte 1/6

• 50 g Haferflocken
• 20 g veganes Proteinpulver (zb Vanille)
• 5 g gemahlene Flohsamenschalen (optional)
• 10 g Chiasamen oder Leinsamen
• 1 reife Banane
• 100 g gefrorene Beeren (zb Himbeeren)
• 10 g Nussmus (zb Erdnuss)
• 100 ml Pflanzendrink (zb Hafer)

• Smoothiemaker

Alle Zutaten bis auf den Apfel in den Mixer füllen. (Ich habe nur die Hälfte der Haferflocken mitgemixt, den Rest hab ich als Topping genutzt)

Schritte 2/6

• optional etwas Wasser

• Smoothiemaker

Jetzt die Zutaten mixen. Wenn das mixen nicht gut funktioneren sollte oder die Masse auf Grund der gefrorenen Beeren zu dick ist, einfach mehr Wasser oder Pflanzendrink hinzugeben. (Die Masse sollte letztenendlich etwas dickflüssig sein wenn ihr eine Smoothiebowl haben wollt, wenn ich jedoch einen Smoothie zum Trinken haben wollt, nehmt noch mehr Flüssigkeit)

Schritte 3/6

Die Smoothiemasse in ein Schälchen füllen, den Apfel schneiden und mit dem Rest der Haferflocken und den Apfelstücken toppen. (Man kann auch alle Zutaten mitmixen und hinterher mit andere Sachen/Früchten toppen)

Schritte 4/6

Guten Appetit!

Schritte 5/6

Nährwerte: 618kcal | 79g K | 32g P | 14g F

Schritte 6/6

Tipp: Außerdem kann man die Smoothiemasse zu einem leckeren Smoothie machen indem man die Toppins mitmixt und mehr Flüssigkeit hinzufügt - perfekt für unterwegs!

Guten Appetit!