Blaubeersmoothie

Name: Blaubeersmoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 250 g Blaubeeren; 1 Orange; 1 Banane; 20 g Mandeln (ganz); 50 g Haferflocken; 250 g Naturjoghurt (3,8% Fett)

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Julia Stephan

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Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

15 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen

MetrischImperial

250 g

Blaubeeren

Orange

Banane

20 g

Mandeln (ganz)

50 g

Haferflocken

250 g

Naturjoghurt (3,8% Fett)

Utensilien

Schneidebrett, Zitruspresse, Messer, Standmixer

Nährwerte pro Portion

kcal398

Fett13 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydr.52 g

Schritte 1/3
- 1 Orange
- 1 Banane
- Schneidebrett
- Zitruspresse
- Messer
Saft einer Orange auspressen. Banane schälen und vierteln.
Schritte 2/3
- 250 g Blaubeeren
- 20 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 250 g Naturjoghurt
- Standmixer
Anschließend alle Zutaten in einen Standmixer geben.
Schritte 3/3
Auf höchster Stufe zu einem Smoothie pürieren. Direkt genießen.
Prost!