Fitness-Frühstück
Zutaten
Schritte 1/4
- 50 g Haferflocken
- 30 g Leinsamen
- 240 ml Wasser, kochend
Haferflocken und Leinsamen in einer Schüssel abwiegen und 15 Minuten in kochendem Wasser einweichen
Schritte 2/4
- 300 g Magerquark
Hafer-Leinsamenmischung sollte etwas schlonzig sein. Dann den Magerquark unterrühren, sodass eine cremige Konsistenz entsteht
Schritte 3/4
- 1 TL Chunky Flavour (Pfirsich) oder andere Süße zB Honig
Creme dann süßen. Ich nutze immer verschiedene Chunky Flavour (Geschmackspulver ohne Kalorien), man kann jedoch auch Honig/Agavendicksaft oder Zucker/Erythrit nehmen
Schritte 4/4
- Obst nach Wahl
- 40 g Knuspermüsli
Creme gut umrühren und am Ende mit Obst nach Wahl und Knuspermüsli (o.Ä) toppen
Guten Appetit!