Fitness-Frühstück

Schritte 1/4

• 25 g Haferflocken
• 15 g Leinsamen
• 120 ml Wasser, kochend

Haferflocken und Leinsamen in einer Schüssel abwiegen und 15 Minuten in kochendem Wasser einweichen

Schritte 2/4

• 150 g Magerquark

Hafer-Leinsamenmischung sollte etwas schlonzig sein. Dann den Magerquark unterrühren, sodass eine cremige Konsistenz entsteht

Schritte 3/4

• ½ TL Chunky Flavour (Pfirsich) oder andere Süße zB Honig

Creme dann süßen. Ich nutze immer verschiedene Chunky Flavour (Geschmackspulver ohne Kalorien), man kann jedoch auch Honig/Agavendicksaft oder Zucker/Erythrit nehmen

Schritte 4/4

• Obst nach Wahl
• 20 g Knuspermüsli

Creme gut umrühren und am Ende mit Obst nach Wahl und Knuspermüsli (o.Ä) toppen

Guten Appetit!